甩擊：也就是在閉鎖狀態(tài)下的棍子，向?qū)Ψ剿Τ稣归_(kāi)并同時(shí)進(jìn)行的第一擊。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在此之前并不會(huì)明白你手上拿的是什么，更不會(huì)想到這么短短的一根棍子會(huì)突然伸長(zhǎng)，所以必然會(huì)掉以輕心來(lái)不及閃躲，打個(gè)出其不意。這第一擊如果擊中對(duì)方的要害例如鎖骨、臂骨、腕骨等就可以馬上結(jié)束戰(zhàn)斗。人在無(wú)法閃躲的第一反應(yīng)就是用手擋，因此擊中手骨的機(jī)會(huì)是相當(dāng)大的。（有人擔(dān)心甩擊是否能準(zhǔn)確打中對(duì)方，其實(shí)很容易，把鋼卡力度調(diào)合適點(diǎn)，平時(shí)拿個(gè)塑料瓶子做目標(biāo)多練幾次就可以很嫻熟了）
02連擊：很多初學(xué)者使用甩棍前總是把甩棍想像成一擊就倒的外星武器。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)經(jīng)典案例，一持甩棍者背后偷襲一練家子，一棍把那練家子打了個(gè)頭破血流，打完了，站在原地傻看等他倒下，結(jié)果被反應(yīng)過(guò)來(lái)的練家子回頭揍了他個(gè)滿地找牙。顧名思義，連擊就是說(shuō)你打了一棍以后，不要多想什么，更不要停下動(dòng)作，馬上就連著打下一棍，直到對(duì)方倒下為止。
03捅擊：甩棍一般人都是拿來(lái)敲，其實(shí)拿來(lái)捅的威力遠(yuǎn)比敲的威力大。前提是你的棍子必須鎖緊（這點(diǎn)對(duì)螞蟻這樣以鎖定著稱的棍子來(lái)說(shuō)完全不成問(wèn)題），只要全力往對(duì)方身上捅一下，中了肚子就得當(dāng)場(chǎng)趴下，就算中胸部、后背等地方也只剩半條命了。尤其是在對(duì)方背對(duì)你的時(shí)候，敲擊是不起什么作用的（除非你打頭或脖子），這時(shí)候就更能體現(xiàn)出捅擊的殺傷力了。
04杵擊：這里主要講的是收棍狀態(tài)下的攻擊。這種攻擊方式多見(jiàn)于對(duì)方距離過(guò)近、或是空間太小無(wú)法出棍等情況。杵、顧名思意就是直接用棍頭方向正手前捅，或是用尾蓋反手砸向?qū)Ψ剑捎谶@個(gè)方式的攻擊力度(sync是什么意思？雙區(qū)同步溫控，sync通俗點(diǎn)說(shuō)就是同步的意思。按開(kāi)就是同時(shí)調(diào)空調(diào)一邊的溫度、風(fēng)量，另一邊也同步調(diào)節(jié)，不按的話，就是各自調(diào)各自的。)沒(méi)有揮棍的力度大，所以可以直接攻擊對(duì)方的頭部、面部等部位，只要力量充足可以立刻將對(duì)方擊倒，至少也能趁機(jī)拉開(kāi)合適距離。如果換上了增強(qiáng)尾蓋殺傷力的錐形尾蓋，更是可以產(chǎn)生巨大的打擊效果。另外這里必須強(qiáng)調(diào)的是，用尾蓋反手砸的話，記得要用大拇指把棍頭按住，不然有可能會(huì)造成意外出棍。
特別提示請(qǐng)理性運(yùn)用，甩棍由于甩力較大容易造成肌肉拉傷，所以新手動(dòng)作幅度最好小一些，速度慢一些。
很多知識(shí)大家可以去參考資料里查查，里面有很多甩棍介紹和使用，我也推薦幾款便宜適用的甩棍：狐貍 ?螞蟻 殺破狼（獨(dú)狼） 野人谷 響尾蛇
練腹肌方法 每天10分鐘 腹肌練習(xí)動(dòng)作三：雙腳錯(cuò)擺運(yùn)動(dòng)仰臥于瑜伽墊上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿抬起，交叉上下擺動(dòng)。腹肌練習(xí)動(dòng)作八：伏撐蛙式側(cè)踢伏撐式，分別向兩側(cè)側(cè)提雙腿，盡力接近腋窩處。該動(dòng)作持續(xù)秒后，進(jìn)入下一組動(dòng)作腹肌練習(xí)動(dòng)作九：平坐蜷曲運(yùn)動(dòng)坐在墊子上，雙手交叉放于胸前，雙腳并攏。
死飛如何安裝，教程 許多網(wǎng)友不知道死飛如何安裝，今天告訴大家第一步：裝前輪我自己裝車的習(xí)慣是先裝前輪裝前輪要注意的就是左右兩邊的螺帽要同時(shí)擰緊不能先擰緊一邊再擰另一邊這樣會(huì)導(dǎo)致前輪輪圈不在車身的中軸線上車架扦叉一般有個(gè)裝剎車的洞這下就很有用了如果輪圈在那個(gè)洞的正下方那前輪就裝好了如果往右偏了就盡
健身減肥的朋友，是先吃飯還是先健身？ 在下午放學(xué)或是下班，想去健身的人群總會(huì)有一個(gè)比較糾結(jié)的事情，就是應(yīng)該先健身再吃飯，還是應(yīng)該先吃飯?jiān)俳∩?。我們很多人都?huì)選擇在晚上的時(shí)候健身，對(duì)上班族而言，他們就會(huì)想：上一天班了，很是辛苦，是不是應(yīng)該吃完飯然后休息一會(huì)兒再去健身房？
新手怎樣學(xué)習(xí)游泳 對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，最好在室內(nèi)游泳館學(xué)習(xí)，里面會(huì)有很多其他人在游泳，也會(huì)有救生員，會(huì)很安全，所以會(huì)更放松一些。前期練習(xí)時(shí)可以先兩手扶在泳池邊，最好有浮板，扶在浮板上更接近于游泳的狀態(tài)。
籃球如何學(xué)會(huì)后仰跳投 籃球是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，而后仰跳投則是籃球中的絕技。接下來(lái)，我將向你介紹后仰跳投的基本動(dòng)作要點(diǎn)。聲東擊西就是向一側(cè)做假動(dòng)作，然后轉(zhuǎn)身向另一側(cè)進(jìn)行后仰跳投，也是最難被防住的進(jìn)攻方式。End友情提示在剛開(kāi)始的情況下，后仰跳投可能會(huì)讓你感到別扭，不好發(fā)力。
購(gòu)買臂力器的時(shí)候如何挑選臂力器？ 臂力器就是很常見(jiàn)且使用很普遍的健身器材，那么我們?cè)谫?gòu)買臂力器的時(shí)候該如何挑選臂力器呢？低于次說(shuō)明這個(gè)級(jí)別的臂力器太重，容易造成肌肉的拉傷。檢查臂力器的各個(gè)連接部位是否牢固，是否沒(méi)有松動(dòng)現(xiàn)象。End特別提示在使用過(guò)程中，一定要將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
戶外野餐應(yīng)該準(zhǔn)備哪些物品清單？ 不管是戶外燒烤，還是戶外火鍋，即使是煮個(gè)泡面解決一日三餐，也是需要準(zhǔn)備很多家伙的，那么必要的東西有哪些呢？燃料，戶外柴火不好用，酒精塊和木炭卻很實(shí)用。爐子，不管是燒烤爐還是火鍋爐子，這是必備佳品。飯煮壞了怎么辦？鍋，戶外鍋講究多功能，實(shí)用，體積小。
在什么時(shí)間段跑步好？ 只要你是有空你就可以去跑步的,但是你這樣沒(méi)有固定時(shí)間的去跑步,對(duì)于身體的鍛煉也是沒(méi)有多大的效果的.因此說(shuō),你如果是真心想跑步,真心想去鍛煉身體,那么你就一定要找一個(gè)時(shí)間段去好好鍛煉下的。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)掌握在“跑步分鐘后脈搏跳動(dòng)不超過(guò)次/分，分鐘后不超過(guò)次/分”的范圍內(nèi)。
nba六大賽區(qū)分布 nba深受廣大青少年的喜愛(ài)，越來(lái)越多的人想要了解nba，我來(lái)介紹一下nba的分區(qū)。先從西部聯(lián)盟說(shuō)起，西部聯(lián)盟有三大分區(qū)，分別是西南賽區(qū)，西北賽區(qū)，太平洋賽區(qū)西南賽區(qū)的五支球隊(duì)分別是：達(dá)拉斯小牛隊(duì)；圣安東尼奧馬刺隊(duì)；休斯頓火箭隊(duì)；孟菲斯灰熊隊(duì)；新奧爾良鵜鶘隊(duì)。
【田徑】圖解跳高的基本動(dòng)作 本主要介紹跳高的基本動(dòng)作。．右腳起跳者，由橫竿左側(cè)助跑。．兩臂向前上方擺振提高重心，將向前的速度變成向上的速度。．起跳點(diǎn)視橫竿高度，和試跳姿勢(shì)而定。剪式跳高．前導(dǎo)腳過(guò)竿后，即向下擺振。．起跳腳屈膝向胸部抬，過(guò)竿后迅速收腿。．注意兩手舉高，勿碰到橫竿。
孩子跑步的好處及注意事項(xiàng) 很益于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。，孩子堅(jiān)持跑步不僅可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子身體強(qiáng)健，還能增強(qiáng)孩子的免疫力，減少疾病的發(fā)生，讓孩子更健康。，如果孩子小，父母可以陪同孩子一起跑步，要避開(kāi)馬路和人多的地方跑，選一處安靜的地方跑步要注意路上的石子以免跌傷。
自己在家里基本不用器材怎么快速鍛煉胸肌? .每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如個(gè)一組，每組結(jié)束后可以休息分鐘，比如今天做了組，明天要爭(zhēng)取做組，后天組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅(jiān)持，一般個(gè)星期之后胸肌就會(huì)有明顯的改變.俯臥撐的正確姿勢(shì)，這個(gè)沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定，一般是要雙腿繃直，兩手間的距